راهکارهای رفع خواب آلودگی حین رانندگی

اما برای رفع خواب آلودگی حین رانندگی راهکارهای ساده و موثری وجود دارد. “داشتن خواب خوب” در صدر راهکارهای غلبه بر خواب آلودگی حین رانندگی در جاده قرار دارد. اما خواب خوب چیست؟ معمولا در توصیه‌های ایمنی بر “خواب کافی” تاکید شده، و عدم داشتن خواب کافی اصلی‌ترین عامل خواب آلودگی عنوان می‌شود. اما مهم‌تر از مدت زمان خواب، کیفیت خواب است. البته این به معنای “خواب کمتر” نیست، بلکه تاکید بر نحوه خوابیدن است. “كيفيت خواب” نقش پررنگی در کاهش اضطراب و افزایش هوشیاری دارد. خواب یکی تفنن نیست، بلکه نیاز ضروری بدن است.