بیماری‌ها در کمین شما هستند!

اگرچه این عنوان ممکن است به گوش شما عجیب باشد اما ماجرا این است که سیستم خوابیدن در راننده‌ها می‌تواند دچار اختلال شود. چون ساعت کاری منظمی وجود ندارد و فرایندهای بارگیری، تخلیه و حمل ممکن است بیش از حد طولانی شوند و راننده را ناچار کنند که بیدار بماند. به همین دلیل تنظیم دقیق ساعت بدن برای رانندگان ناوگان حمل بار کاملا ضروری است.

تا جایی که امکان دارد، رانندگان نباید در ساعات بین 2 شب تا 6 صبح رانندگی کنند چون در این ساعات مغز دستور خواب را به سایر اعضای بدن ارسال می‌کند و این باعث می‌شود که راننده پشت فرمان چرت بزند که بسیار خطرناک است. از طرف دیگر مصرف دخانیات یا نوشیدنی قهوه ممکن است به صورت موقت خواب‌آلودگی را برطرف کند اما آسیب‌های دیگری را به بدن راننده می‌زند.

بنابراین بهتر است به عنوان راننده در این ساعات ماشین را متوقف کنید، فضای کابین را تاریک کنید و دست‌کم چند ساعت روی یک تشک مناسب بخوابید.